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Las consecuencias negativas de una hidratación excesiva en el rendimiento

Es fundamental para practicar cualquier tipo de deporte hidratarse correctamente. Sin embargo, pocos conocen las consecuencias negativas que puede tener una hidratación excesiva. Una hidratación...
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5 alimentos fundamentales que deberían comer todos los ciclistas

Está más que de sobra demostrado que para tener un buen rendimiento sobre la bicicleta los entrenamientos deben ir acompañados de una buena alimentación....
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Errores que se cometen cuando se quiere bajar de peso en bici

Después de haber revisado meticulosamente cada carbohidrato ingerido y cada minuto demás en el entrenamiento, has subido a la báscula y te has dado...
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Qué desayunar antes de montar en bicicleta

Se dice que el desayuno es la comida más importante del día porque interrumpe el prolongado periodo de ayuno que representa el sueño. Inicia...
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La falta de sueño aumenta el riesgo de ganar grasa corporal

Dormir las horas necesarias es fundamental para cualquier persona. Pero si además se trata de una persona que practica deporte tiene más importancia todavía,...

Entrenamiento Ciclista: La Hipoxia Intermitente en el ciclismo

No es necesario ser un ciclista profesional para saber que cual es el mejor entrenamiento ciclista para nosotros. La técnica para ciclistas llamada hipoxia...

Hiponatremia: Niveles de sodio en los ciclistas

Es importante para un ciclista durante su entrenamiento conocer que estrategias puede tomar para el reemplazo del sodio, reemplazar el sodio permite la prevención...
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Que 7 errores solemos cometer al hacer dieta entrenando

https://youtu.be/f4ZXRtsEsoo ¿Qué errores son los más habituales en la dieta de un deportista? En nuestro capítulo de alimentación deportiva de esta semana repasamos algunos de...

3 Técnicas para minimizar el dolor muscular

Todos hemos sido víctima de ese dolor muscular luego de entrenar, muchas personas afirman que el dolor muscular significa que los músculos han llegado al...
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5 consejos que te ayudarán a mantener el control de tu peso

El peso es sin duda uno de los mayores quebraderos de cabeza que tienen los ciclistas. Y es que encima de la bicicleta unos...

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Monoplato o doble plato, ¿qué es lo que más me conviene?

Ya casi nadie discute que el monoplato ha venido para quedarse dentro del ciclismo de montaña. Sólo hay que acercarse a cualquier marcha de...
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Relive, la web con la que podrás ver tus rutas a vista de pájaro...

La página web Relive es capaz de generar un vídeo con el que podrás ver la ruta que hayas realizado a vista de pájaro...
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Por qué los ciclistas no deben comer hamburguesas

Hemos hablado en numerosas ocasiones la importancia que tiene la alimentación en el entrenamiento de un ciclista. De hecho la alimentación es una de...