ENTRADAS RECIENTES
¿Por qué es bueno entrenar en ayunas para ciclistas?
Entrenar en ayunas es totalmente opuesto al entrenamiento de alta intensidad del que hablamos en el último vídeo pero también puede ser muy efectivo. El objetivo no es adelgazar (que…
Iniciarse en el running y no fracasar en el intento
Cada vez hay menos horas de luz, los días son más cortos y puede resultar complicado sacar tiempo para salir con la bicicleta. Una alternativa para mantenerse en forma durante…
La importancia de tener una buena técnica de carrera
Cuando nos fijamos en las personas que van corriendo running veremos que cada una tiene una forma y un estilo determinado de moverse. Eso es lo que se denomina técnica…
La flexibilidad y su importancia en la posición del ciclismo
La sabiduría convencional explica que para un ciclista adquirir buena flexibilidad necesita realizar ejercicios de estiramientos previos; existen más de un millón de beneficios fisiológicos con respecto al calentamiento aeróbico.…
¿El índice de masa corporal realmente funciona para medir nuestra salud?
En estudios recientes han comprobado que el índice de masa corporal no aporta razones significativas para saber el estado de nuestra salud, pero. ¿Que es el índice de masa corporal?…
¿Qué debo hacer después de montar en bici?
Cada ciclista tiene sus propios hábitos después de montar en bici, Post-Ride. Crear una rutina es esencial para obtener el máximo rendimiento en la bicicleta. No importa que usted esté intentando perder…
¿Cómo lograr la respiración correcta mientras estas corriendo?
Muchos corredores principiantes aun no logran adquirir la técnica de respiración adecuadamente, rápidamente suelen quedarse sin aliento mientras corren. Esto generalmente significa que su ritmo es demasiado o rápido. En otras…
Ciclismo porque debemos de escuchar a nuestro cuerpo
ESCUCHA tu CUERPO y NOVEDADES en el canal. Cuando el CUERPO nos dice «Macho, para para que estoy quemado» ¡hazle caso! A veces somos muy espartanos, «muy valientes», y tiramos…
AQUÍ NADIE ENTRENA
AQUÍ NADIE ENTRENA Cuántas veces hablamos con los amigos y vemos que, aparentemente, nadie entrena mucho… pero luego… ¡¡como andan!! Retos deportivos, consejos, historias, vivencias,… y sobre…
¿Como iniciarse en el running?
Hacer running es una excelente manera de ponerse en forma, sentirse mejor e incluso complementar otros ejercicios físicos. Comenzar un nuevo habito no tiene que ser algo demasiado rígido, ni…