Nutrición

ENTRADAS RECIENTES
La verdadera dieta de un ciclista.

El cuerpo de cada persona es diferente y reacciona diferente ante diversas situaciones. Lo que comes y bebes durante el entrenamiento reflejara en gran medida tu rendimiento deportivo. El secreto…

5 Consejos para perder peso practicando ciclismo

El ciclismo es un deporte aeróbico que tiene una ventaja muy importante respecto a otros deportes. Y es que es un deporte que puede practicarse casi  con cualquier edad al…

Por qué el aceite de palma no es beneficioso para la salud del ciclista

Al igual que ocurre con el azúcar, el aceite de palma es actualmente uno de los alimentos con peor fama e imagen dentro del mundo de la nutrición para ciclistas.…

Hidratos de carbono simples vs Hidratos de carbono complejos

La mayoría de los deportistas asocian los hidratos de carbono como su fuente principal de energía. Es cierto que los hidratos se utilizan como fuente de energía en cualquier dieta,…

Top 5 consejos que te ayudarán a mantener el control de tu peso

El peso es sin duda uno de los mayores quebraderos de cabeza que tienen los ciclistas. Y es que encima de la bicicleta unos kilos de más ejercen su efecto…

Cuidando las hormonas durante el entrenamiento

El entrenamiento en líneas generales brinda grandes beneficios para el organismo debido a los cambios hormonales, los beneficios suelen variar desde reducir la presión arterial hasta mejorar la oxigenación cerebral,…

¿Por qué es bueno entrenar en ayunas para ciclistas?

Entrenar en ayunas es totalmente opuesto al entrenamiento de alta intensidad del que hablamos en el último vídeo pero también puede ser muy efectivo. El objetivo no es adelgazar (que…

Algunos alimentos que son capaces de acelerar el metabolismo

El metabolismo puede definirse como el conjunto de procesos químicos y biológicos que se producen en las células de nuestro organismo. Este conjunto de procesos tiene influencia en la tendencia…

¿El desayuno ciclista puede aumentar el rendimiento?

Quizás existan días en los que se haya saltado el desayuno en su primer recorrido matutino, ya sea por tener poco tiempo o quizás por no querer cocinar. Sin embargo,…

La verdad sobre los carbohidratos en el ciclismo

Desde hace más de una década los carbohidratos tomaron un lado negativo en el ciclismo, muchos ciclistas cuando se encuentran a dieta les recomiendan evitar totalmente los hidratos de carbono,…