Si quieres perder peso, debes crear un déficit calórico. Es decir, debes consumir menos calorías de las que quemas. Pero ¿cómo se crea el déficit calórico perfecto? En este artículo,…
«Desayunar antes de montar en bicicleta es clave para tener energía y rendir al máximo durante la actividad física. Un desayuno equilibrado debe incluir carbohidratos complejos para proporcionar energía a…
El picante y sus beneficios
Como ciclistas, sabemos lo importante que es la nutrición para nuestro rendimiento y recuperación. La elección de alimentos adecuados antes, durante y después del entrenamiento puede marcar una gran diferencia…
hidratación excesiva en el rendimiento
Unos niveles de colesterol demasiado altos suponen un riesgo para nuestra salud. Niveles demasiado altos pueden desembocar en enfermedades cardiovasculares graves como infartos o ictus. Recordemos que hay dos tipos…
¿Estás buscando una forma fácil y económica de obtener energía rápida y saludable durante el día? Las barritas energéticas son una excelente opción para personas que buscan un snack saludable…
La nutrición es un factor clave para el rendimiento en el ciclismo. Asegurarse de que estás obteniendo los nutrientes adecuados antes, durante y después de tus entrenamientos y carreras puede…
Si eres un ciclista, sabes que el peso es un factor crítico en el rendimiento en ciclismo. Pero ¿cómo puedes determinar tu peso ideal para alcanzar tus objetivos de rendimiento…
El cáñamo es una planta que se ha utilizado durante siglos en diversas culturas como alimento, fibra y medicina. En la actualidad, el cáñamo se ha vuelto cada vez más…