Prepararse bien para realizar una carrera después de muchos entrenamientos es algo muy importante, y por ello hay que hacerlo tanto física como mentalmente. Son muchos meses antes los que se emplean en la preparación para una carrera en particular. Por ello, queremos darte una pequeña ayuda a modos de consejos para que la puedas finalizar de la mejor manera posible con unas buenas zapatillas Nike running mujer. Esta es una de las mejores marcas del mercado si queremos partir de una buena base para hacer una carrera.
Un método que utilizan muchos corredores profesionales es visualizar la carrera. Esto quiere decir imaginar cómo va a ir la carrera, por lo que conocer el recorrido y haberlo hecho previamente te será de gran ayuda.
Importante Calentar
Calentar antes de una carrera es fundamental. No hace falta decir que un calentamiento es básico para activar todo el cuerpo. Se debe empezar de forma suave para poder mantener el ritmo durante la carrera y no realizar ningún sobreesfuerzo. Con un trote suave y unos estiramientos será suficiente para estar a punto antes de comenzar una carrera.
Mantenerse hidratado ante una competición de este tipo es más que necesario, por lo que debes beber agua aunque no tengas sed. Esto es importante cuidarlo cada día, ya que el esfuerzo también se realiza a diario durante los entrenamientos, no solo el día de la carrera.
Otro aspecto que no debes descuidar es el ritmo inicial, no debes empezar a un ritmo muy alto. Es preferible salir tranquilo e ir aumentando el ritmo poco a poco conforme avanza la carrera. Para controlarte puedes usar algunos dispositivos electrónicos que existen hoy en día y te ayudarán a marcar un ritmo constante.
Mantener un buen descanso antes de la carrera no es algo que debamos olvidar. Dormir adecuadamente y las horas suficientes es necesario para luego rendir en la carrera. Por ello, no realices tampoco esfuerzos innecesarios el día anterior. Tampoco andes más de lo que deberías puesto que tus piernas podrían estar cansadas para la carrera. A esto hay que unirle no comer nada entre dos y cuatro horas antes de empezar la carrera. Una buena opción son alimentos altos en carbohidratos, que te ayudarán a tener la energía necesaria para aguantar toda la carrera.
A esto hay que sumarle usar unas buenas zapatillas de running y para eso Nike es de las mejores marcas. Por un lado tienes las Air Zoom Vomero 14, diseñadas para una poder hacer una carrera muy rápida. Este modelo te dará una sensación de suavidad y comodidad gracias a la tecnología Air Zoom que trabaja en conjunto con la amortiguación Nike React. Además, tienen un drop de 10mm y un upper con materiales que permiten tener ventilación en todo el pie.
También tienes otro increíble modelo en las Nike Odyssey React, que incluye esta espuma en su drop. Esto logra otorgarle una excelente amortiguación, perfecta para soportar los impactos de las pisadas durante una carrera larga. Su tejido es muy transpirable, por lo que tus pies permanecerán frescos y secos más tiempo para que lo importante solo sea los kilómetros que vas a recorrer.
Los colores mas bonitos de las zapatillas Nike
Las zapatillas de running Nike Rebel React, en un bonito tono ciruela tienen además los mejores materiales. Indicada para corredores de pisada neutra que buscan el calzado más cómodo para sus carreras y entrenamientos. Incorporan una malla de ingeniería con perforaciones y revestimientos sintéticos que mejoran su duración y transpirabilidad.
Tenemos que resaltar las zapatillas Nike Air Zoom Pegasus 35, la última versión de este modelo. Su parte superior está fabricada con una malla que permite una mayor transpirabilidad. Además, tiene un cuello hacia afuera para la tener una mayor comodidad en el tendón de Aquiles y así evitar posibles lesiones.
No podíamos olvidar incluir en esta lista las famosas Nike Air Max en su versión Axis Premium, con un diseño en camuflaje rosa. Su malla aporta una sujeción extra y transpirable durante la carrera. Además, incorpora revestimientos sintéticos a capas sin costuras para una durabilidad mejorada. Su plantilla ofrece una amortiguación muy ligera. Todas estas características hacen de estas zapatillas de running una de las más buscadas.
Si buscas otra cosa más sencilla, tienes las Nike Lunartempo 2 W, uno de los modelos mejor valorados por los corredores que usan zapatillas de running Nike. Son muy cómodas y estables, para runners se nivel avanzado. Cuentan también con esa suela que ofrece un control óptimo de la pisada en las fases de aterrizaje y propulsión. La gran durabilidad de sus materiales hace que estas zapatillas aguanten muchos kilómetros.
Si quieres encontrar los mejores modelos de zapatillas running Nike, así como de cualquier otra marca, no dudes en visitar tiendas especializadas como StreetProRunning. Aquí encontrarás infinidad de modelos que te serán de gran ayuda en tus entrenamientos. Además, también tiene asesoramiento, por lo que te será muy útil si aún no sabes por qué zapatillas decantarte.
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