Saltar al contenido

Problemas de postura en la bici y el dolor en los pies

1 septiembre, 2018
Problemas de postura en la bici y el dolor en los pies 1
Índice

    ¿Durante tu ultima pedalada sentiste mucho dolor en los pies?

    El dolor en los pies puede verse afectado por múltiples causas como no tener el número de zapatillas adecuado, también el simple hecho de tener el número de zapatillas incorrecto puede causar una verdadera molestia sin embargo, en recientes investigaciones se ha comprobado que una mala posición en la bici puede generar neuromas en los pies.

    Problemas de postura en la bici y el dolor en los pies 2

    Para abordar este tema debemos recordar que muchas compañías que han diseñado  zapatillas para ciclismo, han tenido una gran polémica en cuanto a las tallas, muchos ciclistas afirman que la talla no corresponde al número de calzado elegido, es decir los fabrican más pequeños. Es ideal que la zapatilla este ajustada ayuda a tener un mayor impulso , sin embargo, un zapatilla demasiada apretada, adormece el pie.

    Problemas de postura en la bici y el dolor en los pies 3
    Nuestra mala posición en la bici desarrolla dolores crónicos

    Se debe tener en cuenta que el volumen de los pies aumenta gracias al flujo de sangre en los músculos, recomendamos usar calcetines delgados, pues mantiene el efecto aislante y reduce el volumen del pie en el zapato. La condición conocida como Neuroma se trata específicamente en la fibra nerviosa del pie, en la medida que se inflame se convertirá en un efecto parecido a tener agujas en los pies. Algunos tratamientos suelen ser calzados ortopédicos e inyecciones anti-inflamatorias.

    Importancia en la posición de la bici

    La postura en la bici en realidad tiene mucho que ver con el dolor en los pies, cuando vamos en bici nuestro cuerpo soporta la mayor tensión en la espalda baja y la pelvis, en ese momento es cuando los nervios se comprimen y aumenta el dolor. Según un estudio realizado por Marcos Gallagher podólogo profesional, el dolor en los pies tiene un mayor porcentaje debido a problemas de postura . Los problemas de postura pueden ser corregidos por un terapeuta físico o un entrenador.

    Problemas de postura en la bici y el dolor en los pies 4
    Una buena postura ayuda a prevenir muchas lesiones y molestias, no solo en los pies, también en todo el cuerpo.

    Mira este estudio postural en el ciclismo 

    El entumecimiento en los pies también puede ser causado por infecciones en los tejidos blandos, el pie de atleta suele ser muy común debido al calor generado en una zapatilla cerrada. Los hongos se desarrollan en eventos que duran mucho, implemente una crema de prevención para los hongos bacterianos.