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Algunas infusiones muy recomendadas para deportistas

22 agosto, 2018
infusiones

Las infusiones son bebidas que se obtienen de diferentes partes de los vegetales (hojas, semillas, frutos, flores…). Para realizar la infusión hay que introducir estos elementos en agua caliente, y transcurrido un tiempo ese agua quedará aromatizada y con las propiedades de esas partes vegetales.

Podemos encontrar infinidad de infusiones, y dependiendo de cuál sea van a aportar unos beneficios y otros en nuestro organismo. Vamos a ver algunas de las más interesantes para los deportistas.

Algunas infusiones pueden ayudarnos como deportistas. La melisa y la lavanda ayudan a conciliar el sueño, y el té verde nos ayuda a eliminar grasas. Melisa y lavanda

Las infusiones de estas hojas sobre todo nos van a ayudar a conciliar mejor el sueño. El descanso forma parte también del entrenamiento de cualquier deportista.

Sobre todo es interesante tomarlas si somos propensos a ponernos nerviosos el día previo a una prueba deportiva.

Una infusión de melisa o de lavanda nos ayudará a conciliar el sueño y de esta manera estaremos más descansados para afrontar nuestro reto. infusiones

Menta

Las infusiones de hojas de menta van a ayudar a relajar la musculatura. Por lo tanto es recomendable ingerir una infusión de estas hojas después de haber realizado una actividad física exigente.

Así estaremos favoreciendo una recuperación muscular más rápida, y estaremos listos para volver a hacer deporte con intensidad en menos tiempo. infusiones

Romero

Las infusiones de romero nos van a aportar energía extra. Esta infusión es un vasodilatador. Por lo tanto, la cantidad de oxígeno que llegará a la musculatura será mayor, debido a que los vasos sanguíneos transportarán una mayor cantidad de sangre. Así pues, aumentará el rendimiento deportivo.

El aceite o alcohol de romero también se utiliza para calentar la musculatura, por lo que puede aplicarse antes de una prueba deportiva. infusiones

Té verde

El té verde es muy diurético, y va a ayudar a nuestro organismo a eliminar grasas. Por lo tanto es un gran aliado para deportistas que quieran perder peso en forma de grasas.

Tanto el té verde como el resto de tés contienen teína. La teína tiene propiedades estimulantes, por lo que no hay que abusar en su consumo. Tampoco es recomendable tomarlo antes de una prueba deportiva si somos propensos a ponernos nerviosos, ya que nos podemos poner más nerviosos todavía. infusiones