CICLOTURISMO

  1) Respiración. En las subidas largas, lo mejor es respirar muy profundo. Inspirar muy lentamente, hasta que estén bien llenos sus pulmones, y luego exhale como si sopla la llama de una vela. Respirar por la nariz, el aire entra más lento, se filtra, calienta y Leer más

El próximo domingo, 7 de octubre, las bicicletas volverán a la Castellana en un evento de cinco horas de duración para toda la familia – Vuelve la cita ineludible para los amantes de las bicicletas. El próximo domingo, 7 de octubre, se celebra la edición número 40 Leer más

1) Aumentar la intensidad. Durante mucho tiempo, se creyó que el mejor entrenamiento para bajar de peso son los ejercicios aeróbicos de baja intensidad. Pero esto no es cierto. Al llevar a cabo entrenamientos de alta intensidad, se acelera el metabolismo y se sigue quemando la grasa Leer más

A lo largo de la geografía española se celebran una cantidad nada despreciable de pruebas cicloturistas de mtb. Algunas de estas pruebas tienen una dureza tal que no son accesibles para cualquier cicloturista. Y es que aunque sean pruebas destinadas a ciclistas no profesionales, para poder completarlas Leer más

Muchos aficionados a la bicicleta en un momento determinado nos hemos decidido a hacer un viaje en bicicleta de varios días con amigos, pareja, hijos…… Este tipo de viajes se preparan con mucha ilusión. Primero se decide qué ruta se va a hacer, de cuántos días disponemos Leer más

Así como los coches funcionan con gas, nuestro cuerpo funciona con calorías; desde respirar hasta pensar. El metabolismo en pocas palabras es el proceso de convertir las calorías que consumimos en energía. Las calorías mínimas que se necesitan para sobrevivir se llama tasa metabólica basal y suele Leer más