Nutrición

La carne no es especial para la recuperación muscular ni tampoco la principal fuente de proteína para ciclistas, recientes estudios buscan además de mejorar el medioambiente elevar la conciencia de muchos atletas. Existen muchas maneras de obtener la proteína necesaria tanto para la recuperación muscular como para Leer más

Después de haber revisado meticulosamente cada carbohidrato ingerido y cada minuto demás en el entrenamiento, has subido a la báscula y te has dado cuenta que de alguna forma has aumentado de peso ¿Como puede ser esto posible? Algunos ciclistas suelen deprimirse cuando se enteran que no Leer más

No importa qué tipo de entrenamiento este realizando, los alimentos que coloque en su organismo tienen gran importancia para lograr un mejor rendimiento y recuperación. La ingesta de carbohidratos debe elevarse durante el entrenamiento, como regla general se debe incluir una porción en todas las comidas principales, Leer más

Se dice que el desayuno es la comida más importante del día porque interrumpe el prolongado periodo de ayuno que representa el sueño. Inicia todos los procesos metabólicos del organismo y aporta a nuestro cuerpo los nutrientes y la energía necesaria para asegurar  un rendimiento del 100%. Leer más

Perder grasa y ganar músculo contado en 5 minutos. La ecuación tiene dos factores: ALIMENTACIÓN (8 CLAVES) y ACTIVIDAD FÍSICA (2 CLAVES). Os damos las claves para que alcancéis vuestro reto con éxito: Perder grasa abdominal. Perder grasa sin perder músculo (incluso ganar músculo). Perder quemar grasa Leer más

El ayuno intermitente no es algo nada nuevo, se dice que es un secreto antiguo muy bien guardado, en la actualidad este habito ha sido olvidado. Contiene grandes beneficios como la perdida peso, la reversión de la diabetes tipo 2 y un aumento increíble de energía en Leer más