Entrenamiento

Los ciclistas profesionales suelen prepararse para los criterios de prioridad A antes de la carrera. Quizás la parte más importante del entrenamiento y la preparación es cuando se construyen los seis periodos, comienza aproximadamente 12 semanas antes del día de la carrera y termina tres o cuatro Leer más

La sabiduría convencional explica que para un ciclista adquirir buena flexibilidad necesita realizar ejercicios de estiramientos previos; existen más de un millón de beneficios fisiológicos con respecto al calentamiento aeróbico. Es importante conocer que el ciclista necesita elevar a cierta temperatura los músculos, alcanzar una buena temperatura Leer más

El sinónimo de respirar es transpirar, el sudor es parte de nuestro diario vivir sobre todo cuando vamos en la bici. Es prudente tomar en cuenta algunos pequeños detalles si queremos sentirnos bien mientras sudamos. ¿Porque existe el sudor? El sudor es una respuesta de nuestro organismo Leer más

Un entrenamiento completo no se ciñe sólo a la bicicleta. Es en la época invernal, durante la base, el momento ideal para realizar rutinas y ejercicios para ganar FUERZA y POTENCIA. Los ciclistas debemos trabajar el tronco superior, el CORE y el tronco inferior. En este vídeo Leer más

Si usted esta preparado para dar un paso más hacia su entrenamiento y superar la monotonía de las sesiones de cardio, entonces es hora de pensar diferente. Los intervalos de alta intensidad permiten a nuestro cuerpo ser llevado a una alta exigencia, logrando asi superar nuestro umbral anaerobico, Leer más

Más de una vez en nuestra vida hemos escuchado que los desayunos son lo más importante del día, esto en cuanto al tema de nutrición deportiva es totalmente cierto. Sin embargo, si se quiere quemar grasa o aumentar nuestra velocidad, deberemos estar pendiente de algunos detalles que Leer más