Salud

Las proteínas son uno de los suplementos alimenticios más utilizados por muchos deportistas. Las podemos encontrar en diferentes presentaciones: barritas, geles, cápsulas y en polvo para hacer batidos. Las proteínas se encargan de reparar y mantener nuestras fibras musculares, y de forma secundaria también pueden utilizarse como Leer más

Un paseo de recuperación debe ser un recorrido fácil, donde las piernas puedan girar cómodamente para que fluya la sangre. El aumento del flujo de sangre sin la tensión muscular ayuda increíblemente acelerando la recuperación. La importancia de un paseo de recuperación El paseo tiene mucho que Leer más

Cuando los entrenamientos son demasiado intensos o no estamos muy acostumbrados a hacer ejercicio físico es muy normal después de haber hecho la actividad tener dolor muscular. Ese dolor muscular son las agujetas. Pues bien, la cafeína puede ayudarnos a prevenirlas. Seguramente habrás oído en más de Leer más

A la mayoría de las personas que sufren una lesión de rodilla les recomiendan como parte de la rehabilitación montar en bicicleta, ya que en la bicicleta, además de fortalecer la musculatura de las piernas, las articulaciones no sufren impactos como en el caso del running. Aun así Leer más

Todos hemos experimentado alguna vez ese molesto dolor de espalda que aparece luego de estar sentado en la bicicleta, reconocer el dolor es el primer paso para tratarlo. Permanecer sentado por mucho tiempo en la bicicleta puede comprimir nuestros músculos de la espalda, el factor del tiempo Leer más

Después de haber revisado meticulosamente cada carbohidrato ingerido y cada minuto demás en el entrenamiento, has subido a la báscula y te has dado cuenta que de alguna forma has aumentado de peso ¿Como puede ser esto posible? Algunos ciclistas suelen deprimirse cuando se enteran que no Leer más