Algunos afirman que practicar ciclismo y running es complicado y es muy probable que termines lesionado. Muchas veces en la grupeta llegamos a escuchar con los compañeros varias historias negativas acerca del running. Es por ello que en Marchas y Rutas queremos despejar todas las dudas que Leer más

La suplementación en el ciclismo siempre es un tema de controversia, es importante conocer los beneficios de la creatina en el ciclismo. Mientras que los suplementos de creatina son comúnmente asociados con otros deportes como el culturismo o el fútbol. El uso de creatina es muy común Leer más

Utilizar bicarbonato de sodio durante el entrenamiento de ciclismo es un viejo truco que los atletas suelen utilizar parar mejorar el rendimiento, pero ¿Realmente funciona? ¿Qué tan efectiva es? ¿Cómo se puede ingerir? El bicarbonato de sodio neutraliza los ácidos del atleta debido a su alto pH Leer más

La inmensa mayoría de las personas que practican ciclismo quieren que sus bicicletas vayan perfectas. En muchas ocasiones aparecen ruidos en la bicicleta que nos pueden llegar a desquiciar. En este artículo vamos a ver causas por las que pueden originarse ruidos en los frenos de disco. Leer más

Es realmente importante mantener elevados los niveles de líquidos en la bicicleta, al rededor del 60 por ciento de su cuerpo está compuesto de agua, la deshidratación puede provocar fatiga mental y física. Las bebidas energéticas diseñadas para el ciclismo le permite reducir este impacto de deshidratación. Leer más

Rendir más a la hora de practicar nuestro deporte favorito es algo que todo queremos. Cierto es que sin un buen entrenamiento diario es más difícil se puede conseguir aunque no con el mismo nivel. Por eso aquí os traigo unos cuantos trucos para mejor vuestro rendimiento Leer más