Entrenamiento y planificación ciclista de una persona real. De uno como yo, ¡como nosotros!
LINK CANAL MIKEL: https://www.youtube.com/user/maisua1
Todos tenemos avatares y circunstancias diferentes que en la mayoría de los casos se resumen en... ¡tenemos poco tiempo para entrenar! Así que toca hacer esfuerzos y malabares para encajar la planificación. ¡Sois todos unos campeones por el mero hecho intentarlo! De entrenar en casa, con rodillo, con trx, con mancuernas... ¡Eso sí que es de cracks!
►RESUMEN PLANIFICACIÓN: https://youtu.be/unaMA5UBOVM
►ENTRENAMIENTO DE FUERZA: https://youtu.be/pfkKCj3Xob8
►LA BASE: https://youtu.be/KWJJUbg8_Ds ►
ZONAS DE ENTRENAMIENTO: https://youtu.be/iTxtgmcwIU4
►CUANTAS HORAS ENTRENAR: https://youtu.be/EK3ahkyGJGQ
IMPORTANTE: --Hacer todos los años una PRUEBA DE ESFUERZO para saber que el corazón está correctamente es ESENCIAL --Estos consejos van dirigidos para todos aquellos que no presenten cualquier anomalía, discapacidad, enfermedad (cardiovascular o de cualquier otro tipo) o eventualidad que haga del deporte intenso un riesgo para su salud. Bajo esas circunstancias CONSULTA A TU MÉDICO y nunca te excedas.
Entrenamiento y planificación ciclista de una persona real. De uno como yo, ¡como nosotros!
PARTE 2 Mikel sigue con la base y en este vídeo hablamos de cómo la ido el segundo mes (Canal de Mikel:https://www.youtube.com/channel/UCE_0...)
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►¿POR DÓNDE EMPEZAR? 1- Cuando empezar la planificación: https://youtu.be/JUyBWOCCkZc 2- Calcula tus zonas de entrenamiento: https://youtu.be/iTxtgmcwIU4
►ENTRENAR LA BASE CICLISTA 3- La base en el ciclismo: https://youtu.be/KWJJUbg8_Ds 4- Cuántas horas entrenar: https://youtu.be/EK3ahkyGJGQ
5- Entrenamiento de fuerza para ciclista en gym: https://youtu.be/pfkKCj3Xob8 ►PREPARAR LOS ENTRENAMIENTO DE CALIDAD
6- El umbral anaeróbico: https://youtu.be/Mjggl3AO1Ks
7- Series de fuerza y potencia en ciclismo: https://youtu.be/8CLS2lEdvMw
8- Entrenar la calidad: https://youtu.be/7yKOSlZpzO8 ►PERIODO COMPETITIVO:
9- Periodo competitivo: https://youtu.be/M78MkJtnj50 ►VÍDEOS ESENCIALES:
10- La fatiga en el ciclismo: https://youtu.be/DqRcoiD38nE
11- Cómo cambia el pulso: https://youtu.be/w905G1uKRnc
12- Recuperación en ciclismo: https://youtu.be/WLck2VlebM8
13- Aprende a usar el Foam Roller: https://youtu.be/vUQE20mW2Yo
14- Estrategia en una marcha cicloturista: https://youtu.be/lVl2bGyT2U0
15- Consejos para entrenar en rodillo: https://youtu.be/abyUI2AppmI ►COLABORACIONES ESPECIALES:
16- Entrevista a Chema Arguedas: https://youtu.be/JY0Q4pBIs4o
17- Biomecánica con Yeyo Corral: https://youtu.be/GsFmPAzRnAQ
18- Estiramientos con Javier R. Palencia: https://youtu.be/I7hKEiAiuQI ►Y TENÉIS MUCHO EN LA LISTA DE ENTRENAMIENTO Y PLANIFICACIÓN:
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Fuente:CABRI Lucha o Revienta
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