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Es necesario que conozcas tu fuente de energía, ¡tus fuentes de energía!, y darnos cuenta por qué entrenamos en unas zonas o en unos rangos y el porqué.
Hablamos, a alto nivel (contenido adaptado a la audiencia del canal) de:
🔥 Vía mitocondrial o fosforilación oxidativa (vía aeróbica, con o2).
🔥 Vía glucolítica citosólica independiente del oxígeno. (Vía de los fosfágenos la dejamos para otro día).
🔥 El lactato y porque aumenta su concentración en sangre.
🔥 Desplazamiento de la curva de lactato y/o mejora de la eficiencia de la vía aeróbica o mitocondrial y del FatMax o máxima oxidación de grasas
🔥 Las fibras musculares tipo I, IIa, IIx
🔥 Umbral láctico, VT1,... o como queráis llamarlo.
🔥 MLSS, VT2,... o como queráis llamarlo.
🔥 Entrenamiento polarizado.
🔥 El porqué de las zonas de potencia o frecuencia cardiaca (en función de la referencia que sea).
🔥 Ejemplo de profesionales, amateurs o gente con poco tiempo.
Espero que os guste. Mas info en LUCHAOREVIENTA
Fuente vídeo: 
CABRI Lucha o Revienta
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