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El picante y sus beneficios durante el entrenamiento

16 mayo, 2019
www.marchasyrutas.es

El picante ofrece grandes ventajas para nuestro cuerpo, desde la salud del corazón hasta prevenir el cáncer. Los seres humanos extrañamente encuentran el placer en el dolor, mas allá de un rico sabor; existen muchos beneficios que se le atribuye al picante.

El picante y sus beneficios para la salud

Reduce la presión y aumenta el flujo sanguíneo

Los picantes suelen bajar la presión sanguínea del cuerpo gracias a las Vitaminas A y C las cuales fortalecen las paredes del musculo cardiaco, el flujo sanguíneo también se aumenta debido al calor, esto equivale a un sistema cardiovascular mucho más fuerte y resistente. El picante también aumenta la producción de hormonas encargadas de su felicidad, como la serotonina que paulatinamente ayuda a aliviar el estrés y la depresión.

Actualmente se han publicado más de 16 documentos de investigación en Nutrition Today donde afirma junto al Instituto de Ciencias McCormick y la Sociedad Americana de Nutrición que el picante aparte de hacer la comida atractiva mantiene altos beneficios para el cuerpo.

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Elimina los riesgos de enfermedades cardiacas

Una estrategia de alimentación saludable puede ayudarle a bajar de peso. Sin embargo, la alimentación también puede aumentar su rendimiento, según una investigación de la Universidad de Pensilvania se descubrió que las especies que son picantes luego de ser ingeridas reducen los niveles de triglicéridos y aumenta la energía en el cuerpo.

Según la medicina china el Jengibre es fuego, el fuego aumenta la energía en el cuerpo, pero también ayuda a regular los mecanismos de retención de líquidos

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Tipos de picantes

  • Pimienta de cayena: El pimentón obtiene un compuesto llamado capsaicina, este componente inhibe el dolor derivado de la inflamación. Esta especie brinda una gran fuente de antioxidantes necesarios para el cuerpo.
  • Canela: La canela brinda un olor que recuerda a otoño, esta increíble especie ayuda a combatir los resfriados ya que previene la aglomeración de plaquetas en la sangre, su principal característica es inhibir las sustancias inflamatoria.
  • Romero y tomillo: El romero es una hierba perfumada que ayuda a reducir el asma, mejorar la digestión y aumentar la circulación, los estudios han demostrado que le romero es altamente protector contra el daño oxidativo. El tomillo mantiene un compuesto similar al orégano, es antioxidante y ayuda a proteger el ADN del daño oxidativo
  • Cúrcuma: El amarillo brillante de la cúrcuma es un eficaz protector contra las enfermedades del hígado, también la curcumina puede retrasar la enfermedad de Alzheimer.
Los estudios muestran que el compuesto principal en los chiles ayuda a bajar de peso en la bici, esto es debido a la capsaicina. Este compuesto mantiene un efecto termogénico que permite que el cuerpo siga quemando calorías incluso 20 minutos después de la comida.

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